HR max
tętno maksymalne (z ang. Maximal Heart Rate), stanowi podstawę określania stref wysiłkowych i przydatne jest gdy w treningu używa się pulsometrów. HR max można zdefiniować jako bezpieczną, największą ilość uderzeń serca na minutę, odpowiadającą intensywności, na której subiektywnie odczuwasz, że jest to twój maksymalny wysiłek. Upraszczając, ma to miejsce wtedy, kiedy wydaje ci się, że dałeś/aś z siebie wszystko podczas biegu. Formuła Foxa i Haksella pokazuje rozdzielenie stref wysiłku na pracą aerobową (kolory jaśniejsze) i pracą anaerobową (kolory ciemniejsze) w zależności od procentowej wartości HR max .
